Omega 3

Może być, BCAA bym odpuścił na rzecz Omega 3, zma apteczne, witaminki ew. dokupił jabłczan.

biegaj, bierz magnez, jedz tłuszcze omega-3 i po miesiącu minie, tylko jestem ciekaw jak pójdzie Ci bieganie na bombie:P Jeśli słabe krążenie możesz to łatwo sprawdzić siadając w rozkroku i opierając się łokciami o nogi lekko je przygniatając wtedy powinny zdrętwieć

A6W jest nie dobry bo sie plecy od niego niszcza. Rob jakies aeroby sobie. Witaminy ok jesli Twoja dieta tego potrzebuje i ewentualnie Omega 3. Spalacz jeszcze nie. Spalacz to pozniej jakby zastoj byl

omega-3 warto. Witaminy to witaminy... A spalacz - na koncu ;-)

nie sluchaj ich tylko cwicz i duzo biegaj,biegaj,biegaj a co do tych supli do na razie odpusc sobie te co wymieniłes. Taaak kup se białko albo gainera to ci jest potrzebne a nad reszta bedziesz sie zastanawial poźniej. A-ha i nie zapominaj o witaminkach i omega-3 -wazne sa. pppozdroo

ale o omega 3 nie musi sie Kolega martwic - wiekszosc uwag w tym temacie juz chyba padlo ;-)

[...] suplementow ktore potzrebujemy:-) czasem wazniejsze od kreatyny bedzie pakiet witamin i mineralow np omega 3, d3, k2, magnez i cynk https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html to moze okazac sie duzo [...]

omega-3 Olimpu sa lepsze od np. aptecznych Mollera ?

krzychen nie jestem domer ale powiem Ci ze omega 3(epa+dha) niczym nie zastapisz, mozesz ja jedynie wspomagac ala czyli siemie lniane, orzechy wloskie

No jest dobrze. Jeśli dajesz oliwe to twaróg chudy. Myślę jednak, że znudzi ci się taka dieta szybko. Zrób sobie jakieś finezyjne sałatki. Możesz dorzucić orzechy, majonez omega 3-6, sery żółte i inne mięsa. Dodaj błonnik z otrębów. Obliques czego bez twarogu? Ma laktoze, ale przecież zmieści się w bilansie. Zmieniony przez - squixy w dniu [...]

Też tak słyszałem i powoli wprowadzam to do swojej diety. Ale najpierw staram się dostarczać stosunkowo dużo omega-3 ;-)

zacząłbym z wyższego poziomu kcal tj.2600-2800 Kapsy omega 3 swoją drogą,ale świeża,tłusta byłaby dobrym rozwiązaniem w diecie. Możesz też dorzucić do diety trochę żółtego sera w celu uzupełnienia wapnia Wodę mam nadzieję,że pijesz wysoko zmineralizowaną,żeby podbić magnez ;-) P.S. Z tą tkanką tłuszczową nie do końca jest tak,że jest to zbędny [...]

o witaminach, omega 3 i węglach i baiłku lub amino po treningu chyba nie zapominasz?

węgle sobie daruj na redukcji. omega-3 do tego kompletu i styknie póki co

jesli masz braki białka w diecie kup białko jesli za malo kalorii kup gainera bo z weglami raczej nie ma problemu imo. omega-3, witaminy, mzb- na to mozesz sie zdecydowac bez watpienia Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-06-13 17:26:48 Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-06-13 17:27:34

Czyli dodać np. Oliwe z oliwek i wtedy uzupełnią się tłuszcze omega 3 ? Ten twaróg sernikowy dałem dlatego że mam nieograniczony dostęp :P szynkę zastąpić np. warzywami ?

kwas oleinowy to z grupy jednonienasyconych Z omega- 3 to właśnie jw tłuste ryby : makrela, śledź, łosoś, tran Tak ALA w lnianym i orzechach włoskch choćby w małym procencie konwertowany do EPA, DHA

Wiesz możesz włączyć lajtowe spalacze typu CLA+Zielona Herbata+L-Karnityna, Lecytynę, Omega 3. Wiesz one szału nie robią, ale na pewno nie podniosą Ci ciśnienia, no i mają działanie prozdrwotne. Pozdr.

Witam ponownie! Chodzi o to samo...czyli o najlepsze szamanie: - ACTIVLAB BCAA XTRA+ L-Glutamine 500g, - TREC cm3 1250 180 caps, - TREC Tribulon 120 caps, - OLIMP omega 3 60 caps, - OLIMP SP80. i co ewentualnie dodać do cyklu. Tzn chodzi o jakiś przedtreningowy...jakieś sugestie? Pozdrawiam!

Witam ponownie! nie chciałem zakładoć nowego tematu, dlatego pisze w tym (chociaż sprawa bardziej dotyczy zdrowia,ale myślę,że jednak ma bezpośredni związek z suplami). Od ponad 4 tygodni jem : - ACTIVLAB BCAA XTRA + L-Glutamine 500g, - TREC cm3 1250 180 caps, - TREC Tribulon 120 caps, - OLIMP omega 3 60 caps, - OLIMP SP80, - OLIMP Argi Power, [...]